フレンチトーストです。
ホットケーキも、喜ぶけどあんまりたべない。
フレンチトーストの方が、しっかり食べてくれます。
卵はたっぷり使います。1人1個。牛乳は150ml。砂糖は大さじ1。
基本はこの割合でつくっています。
ちなみに砂糖は、エリスリトールを使っています。
砂糖とココナッツオイルは、iherbで購入したものを使います
Now Foods, リアルフード、エリスリトール、1 lb (454 g)
http://www.iherb.com/now-foods-real-food-erythritol-1-lb-454-g/579?rcode=tag676
www.iherb.com
人工甘味料じゃなくって、天然の甘味料です。
糖質制限やダイエットにおすすめのカロリーゼロの甘味料。自然界に存在するヤツらしいです。
ダイエット用のクッキーとかにも使われていたりします。
これを大さじ１。砂糖の70%の甘さらしいです。
焼く時のオイルは、ココナッツオイルです。
Jarrow Formulas, Organic, Extra Virgin Coconut Oil, 16 oz (473 g)
http://www.iherb.com/jarrow-formulas-organic-extra-virgin-coconut-oil-16-oz-473-g/2505?rcode=tag676
www.iherb.com
カロリー高めなイメージのフレンチトーストですが、この2つを使うことで、
ちょっとでもヘルシー・身体にいいものを。
クリームみたいなのは、水切りヨーグルトです。
私は、フレンチトーストに水切りヨーグルト＋ナッツのはちみつ漬けをトッピング。
これがうまうまです。
水切りヨーグルト、濃厚で美味しい。
たっぷり食べて、朝から元気に遊んだ休日でした◎
コメント